No hay forma de evitarlo: el envejecimiento es inevitable. Pero eso no significa que tengas que envejecer de una manera que te haga sentir descontento contigo mismo.
Como mujer de 60 años, ¡me veo y me siento mejor que nunca! Me miro al espejo y amo lo que veo. Cada vez que veo una foto mía, me siento satisfecho con lo que se capturó. ¡Me siento vibrante, saludable y segura! Y mi piel luce increíble.
Creo firmemente que no hay nada malo en envejecer, pero todavía tengo que conocer a una mujer que quiera parecer mayor de lo que es. ¡Esto es normal!
Durante la última década, encontré consejos que me ayudaron a ralentizar el proceso de envejecimiento en todos los ámbitos, desde la nutrición hasta el sueño, el cabello, el maquillaje y la rutina de cuidado de la piel. Te encantará aprender a lucir más joven que tu edad calendario.
Consejos antienvejecimiento para parecer 10 años más joven
1. Enmarca tu rostro
Las cejas juegan un papel importante a la hora de hacerte lucir más joven. Mantén tus cejas recortadas y moldeadas. Esto ayuda a enmarcar tu rostro y dirige la atención hacia tus ojos.
2. Disminuir la ingesta de azúcar
O si puedes, ¡córtalo por completo! El azúcar es un alimento inflamatorio que mostrará efectos de envejecimiento en tu rostro. No sólo eso, sino que puede inflamar el cerebro, haciendo que la concentración y la memoria sean más difíciles y desafiantes.
Si eliminar el azúcar te resulta demasiado abrumador, te recomiendo sustituirlo por edulcorante de fruta de monje y comer frutas dulces. ¡Esto satisfará el antojo dulce y te ayudará a adoptar un hábito más saludable!
3. Duerma lo suficiente
Haga de esto una prioridad. ¡El sueño lo cambia todo y es una parte fundamental para frenar el proceso de envejecimiento! Muchas mujeres intentan aprovechar las horas nocturnas para terminar sus listas de tareas pendientes o tener tiempo a solas. Lo entiendo completamente. Pero tu cuerpo necesita un descanso adecuado, ya que este es el momento en que las células se regeneran y la inflamación en tu cuerpo disminuye. Si mantienes la adrenalina mucho tiempo después de que tu cuerpo quiera descansar, seguirás produciendo hormonas del estrés, en lugar de permitir que tu cuerpo se relaje.
Empiece poco a poco. Empiece a acostarse 15 minutos antes durante una semana y luego agregue otros 15 minutos la semana siguiente. Procure reducir el tiempo frente a la pantalla de antemano para que su cerebro pueda comenzar a producir melatonina, lo que le ayudará a conciliar y permanecer dormido más rápido.
Dormir más te hará sentir y lucir con más energía y felicidad.
4. Evite los productos químicos agresivos
Esto incluye pesticidas y disolventes industriales como pinturas y barnices. Incluso los limpiadores domésticos contienen productos químicos agresivos que pueden sobrecargar su sistema. Cuando el cuerpo intenta procesar estas sustancias químicas del medio ambiente, puede provocar una inflamación crónica que desgasta las células.
Cambiar a productos más naturales aliviará inmediatamente el sistema de desintoxicación de su cuerpo y ralentizará el proceso de envejecimiento. Esto se aplica en todas partes de tu vida, desde la jardinería y las tareas domésticas hasta las rutinas de cuidado del cabello y la piel.
